Abdominal breathing exercise to reduce teeth grinding

In this Finnish article by Virve Järvinen in ANNA magazine with me. #dentist #Iiro Linko shares his view that a tooth bit is not always the solution against #teethgrinding. Exercises and good #abdominal #breathing are more effective.

Here you find the link to article written in FINNISH – (advised to translate using www.deepl.com)

(Finnish article in ANNA magazine by 4.3.2023 Teksti: Virve Järvinen Kuvat: Istock)

Purentakisko vai omahoito? Bruksismiin paras apu voi olla jumppa (anna.fi)

— From the article:

Purentakisko ei aina ole narskuttelijalle tarpeen – jumppa ja palleahengitys ovat jopa tehokkaampi apu
Narskuttelu kuluttaa hampaita. Purentakisko suojaa purukalustoa, mutta omat konstit voivat hoitaa itse vaivaa sitä tehokkaammin.

Mikä avuksi narskutteluun – onko purentakisko paras hoito, vai voiko vaivaa hoitaa itse? Protetiikan ja purentafysiologian erikoishammaslääkäri Iiro Linko HammasOskarista ja Oral Porvoosta vastasi kysymyksiin narskuttelusta.

1. Miksi narskuttelu voi tulla yllätyksenä?
   Kun hampaat hienontavat ruokaa, purentalihakset ahkeroivat ja hampaat koskettavat toisiaan. Muulloin purentalihasten tulisi levätä rentoina ja ylä- ja alahampaiden välissä olla ilmarako. Narskuttelija kirskuttelee hampaitaan ateria-aikojen ulkopuolellakin. Koska se tapahtuu usein nukkuessa, hän ei tiedä tavastaan – ei varsinkaan, jos nukkuu yksin.

Osa ihmisistä narskuttelee valveilla, esimerkiksi kun keskittyy tekemään jotain. Kun huomio kiinnittyy vahvasti muuhun, narskuttelu jää huomaamatta. Jos on vuosia kiristellyt leukaperiään, voi olla vaikea erottaa kasvojen rentoa olotilaa jännittyneestä.

Narskuttelu eli bruksismi paljastuu usein hammaslääkärin vastaanotolla. Potilas tulee hakemaan apua, sillä narskuttelu aiheuttaa oireita. —- read the whole article Purentakisko vai omahoito? Bruksismiin paras apu voi olla jumppa (anna.fi)

When you want to get your tooth grinding issues under control practicing better abdominal breathing then join my new 4 week course on 1.04.2023 in #Espoo.

For more details and registration visit : www.thebreathcontrolacademy.com
#interview#stressreduction#sleepbetter#breathingtechniques